Adaptable à votre convenance, en fonction de vos besoins et de vos objectifs. Chaque intervention est construite avec vous et pour vous.
Quelques thématiques possibles, déclinables en ateliers courts de 1h30, en demi-journées, en journées ou en accompagnements long terme.
Troubles Musculo-Squelettiques
Utiliser les leviers de la sophrologie pour prévenir et réduire les tensions musculaires liées aux postures de travail, aux gestes répétitifs et au stress accumulé dans le corps.
Gestion psychocorporelle
Techniques respiratoires, ancrage corporel et outils sophrologiques pour transformer la réaction au stress, réguler les émotions inconfortables et développer une posture sereine au quotidien.
Bouger pour mieux travailler
Prévention des effets néfastes de la posture assise prolongée : activation corporelle douce, exercices de réveil musculaire et micro-pauses actives intégrables dans la journée de travail.
Sommeil, post-shift, décalage horaire
Travailleurs en horaires décalés, équipes en déplacement, personnel soignant : techniques de récupération rapide, de préparation au sommeil et de gestion du décalage circadien.
Prévention et soulagement
Exercices de relaxation oculaire et techniques de décompression pour soulager les tensions liées aux écrans, réduire la fatigue visuelle et prévenir les maux de tête associés.
Préparation à la retraite
Accompagner les salariés en fin de carrière : maintien des capacités physiques et cognitives, gestion du changement, préparation psychologique à la transition vers la retraite.
Il s'agit de quelques thématiques possibles, quelques exemples. D'autres thèmes peuvent être développés, spécifiques à vos besoins.
Ateliers, conférences, séances régulières, journées thématiques ou accompagnements individuels : chaque format se compose et s'adapte à votre contexte.
Sensibiliser, fédérer et outiller vos équipes autour d'une thématique commune : gestion du stress, sommeil, prévention TMS, cohésion d'équipe. Le collectif renforce l'ancrage et l'engagement.
Un suivi sur mesure pour un manager sous pression, un salarié en burn-out, ou la préparation à un départ en retraite. La sophrologie offre un espace confidentiel pour traverser, transformer et avancer.
Quelle que soit votre contrainte de temps ou d'organisation, un format est adapté à votre réalité.
Une session de 1h30 focalisée sur une thématique précise, suivant une structure préidentifiée, avec des outils concrets immédiatement réutilisables.
Des séances régulières, courtes et efficaces, intégrées au rythme de l'entreprise. En salle, en open-space ou en visioconférence.
Une intervention orale pour sensibiliser un large public : stress, sommeil, prévention des TMS, équilibre vie pro et vie perso. Échanges avec la salle et exercices simples à emporter.
Une demi-journée réunit 2 ateliers de 1h30, une journée en réunit 4. Les ateliers sont interchangeables et modifiables, pour combiner plusieurs approches et laisser le temps aux équipes d'intégrer les pratiques.
Un suivi personnalisé sur plusieurs semaines ou mois pour un salarié en difficulté, un manager en transition ou un collaborateur face à un défi spécifique.
Deux expertises pointues pour répondre aux enjeux spécifiques des métiers exigeants physiquement ou aux rythmes atypiques.
Première cause de maladies professionnelles en France, les Troubles Musculo-Squelettiques peuvent être prévenus efficacement par des techniques de relâchement, de conscience corporelle et de respiration adaptées.
Travail de nuit, 3×8, équipes en horaires atypiques : interventions ciblées pour favoriser la récupération, soutenir le sommeil et prévenir la fatigue chronique.
Flexibilité maximale pour s'adapter à votre organisation.
Dans vos locaux, en Maine-et-Loire, en Vendée, en Loire-Atlantique et au-delà
En visioconférence pour vos équipes en télétravail ou réparties sur plusieurs sites
Interventions planifiées sur les créneaux qui conviennent à vous et à vos équipes
Chaque intervention est construite en fonction de vos besoins, votre secteur et vos objectifs
Tarification transparente et adaptée à la taille de votre structure et au format choisi
Distanciel disponible pour les structures partout en France
Chaque intervention est unique. Le devis est établi gratuitement et rapidement, en fonction du format choisi, du nombre de participants, de la fréquence et de la distance si déplacement.
Décrivez votre projet, vos objectifs et vos contraintes. Je vous réponds sous 48h avec une proposition sur mesure.
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